YETİŞKİN BİREYDE EN UÇ'DA DUYGUDURUM BOZUKLUKLARI

Mutlu haftalar dileyerek söze başlamak istiyorum

YETİŞKİN BİREYDE EN UÇ'DA DUYGUDURUM BOZUKLUKLARI
13 Ocak 2020 - 12:04
Mutlu haftalar dileyerek söze başlamak istiyorum. Mutlulukta bir duygudurum haliyle duyguların yansımasıyla oluşan yeni durumda diyebiliriz o zaman mutluluğunuzu kimseye kaptırmayın çok değerli tabiî ki mutluluk ...

Neden sözlerime böyle başladım bi düşünüyorum çünkü çoğu insandan işittiğim şeyler bu aralar bu yönde, özellikle etrafındaki kişilerin onları sürekli rahatsız edecek davranışlarda bulunduğunu üzdüğünü, incittiğini söylemesi belki de bu kişilerin kendi tolerans azlığındandır diye de düşünüyorum bir yandan, ama böyle insanların var olduğu da bi gerçek küçük tavsiyeler bu durumda olan kişilere özellikle tanımadığı ortamlarda bulunan insanlardan daha çok geliyor böyle şikayetler;  Öncelikle sizler çok değerlisiniz bunu unutmayın bu bile tek başına çoğu şeyi umursamamanız gerektiğini size tek seferde hatırlatır. Gerisi biraz duruma uyum sağlama şeklinde olursa sizin için daha iyi olur.

Aslında bu başlıkta ele aldığım konu duygu durumumuzda oluşan inişler çıkışlar ve nasıl kontrol altına alacağımız, özellikle durumun ciddiyetinin arttığı yüksek anksiyete ve panik atak, kaygının olağanın dışında yükselmesiyle birlikte beynimizde oluşan blokaj sırasında ve sonrası neler yapabileceğimiz her şeyden önemlisi bunların farkına varmamız gerekliliği gibi konular üzerinde durmak istiyorum.

Nitekim son zamanlarda çok fazla insan görüyorum yüksek anksiyete ve panik atak sebebiyle hastaneye gidip geri dönen kişileri; Bu durumlarda zaman ve iş kaybı da oluşuyor aynı zamanda, durumu önlemek ve iyi olmak istiyoruz elbette en azından ben öyle umuyorum… Öyleyse şöyle bi bakalım kendimize son zamanlarda bir olay canımızı sıktığında neler yaşadık neler hissettik eğer yakın zamanda böyle bir dönem yaşadıysanız ve bu sıkıntılı süreç eskiden beri, uzun zamandır devam ediyorsa anksiyete yani kaygı bozukluğuyla karşı karşıya kalabilirsiniz demektir.

Çünkü beynimiz olumsuz bir durumu çözmeye çalışıyorken uzun süre savaş verdiyse artık bize konu üzerinde çalışamadığını anlatır beki nasıl? Şu şekilde: ‘’Şu anda bu problemle ilgilenemiyorum. Şimdi git ve kalbinde ilgilen bak çok hızlı atıyor!’’ ya da ‘’bak nefes alamıyorsun! ‘’ bu sürede beynimiz malum kaygı yaratan konuyla ilgilenmeyi bırakır sizde o sürede diğer organlarınızla ilgilenirsiniz gerçek problem ortadan kalkmadıkça yine aynı sorunları belli aralıklarla yaşamaya devam edersiniz.

Terapi almak veya yakınlarınıza durumu anlatmak veya kısa süre yalnızca sizi mutlu eden faaliyetlere ve aktivitelere katılmak size oldukça iyi gelecek ve duygularınızı artık kontrol etmeyi de bu sürede öğreneceksiniz…

Duygudurum bozuklukları hayatımızda bir çok dönemde karşımıza çıkabilir öncelikle yeni ve değişik ortamlarda bulunan kişilerde hayatını marjinal yöne evriltmeye çalışanlarda iş değişiklikleri gibi bu durumlarda tavsiyem duygularınızdan kaçmak yerine tanımaya çalışın ve doğal süreci yönetin.  Bu şekilde kendinize iyilik yapmış olursunuz ve inanın daha sağlıklı olursunuz… Sağlıklı ve mutlu günler diliyorum…

Psikolojik Danışman; Sebiha ERGÜN